ಅನಿತಾ ತ್ಸೊ ಯಾವಾಗಲೂ ತೆಳ್ಳಗೆ ಇರಲಿಲ್ಲ: ಆಕೆಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಅವಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವಳು ಪಫಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದಳು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಅವಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮರುಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಮದುವೆಯು ಸುಮಾರು ಏನಾಯಿತು. ಅದರ ನಂತರ, ಗಾಯಕ ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತಂದುಕೊಟ್ಟನು.
ಅನಿತಾ ಟ್ಸಾಯ್ ಅವರ ಆಹಾರ
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳೂ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಸಮನಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅನಿತಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮೆಟಾಬಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆ ಅವಳು ಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿರುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅವರು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಅವರ ದೇಹದ ತೂಕವು 96 ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಆಗಿತ್ತು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನಿತಾದಿಂದ ಬರುವ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಾಯಕ ತಕ್ಷಣವೇ ತನ್ನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಬರಲಿಲ್ಲ. 14 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಅವರು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾದ ತೂಕ ತಕ್ಷಣ ಮರಳಿತು. ಅವರು ವಿವಿಧ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡಿದರು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ. ಅನಿತಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಅವಳು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಬಾರಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.
ಅನಿತಾ ಆಹಾರದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲದ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ (ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಚೀಸ್, ಕ್ರೀಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸೇವಿಸಬೇಕು; ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು - ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ; ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಾರದು.
- ಪ್ರತಿದಿನ ದೇಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿ.
- ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ.
- ಪ್ರತಿ ದಿನ, ವಿಫಲಗೊಳ್ಳದೆ, 1.5-2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- 20:00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರದ ಕೊನೆಯ ಊಟವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ.
- ಅದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬುಧವಾರದಂದು) ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.
ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಚಂದ್ರನ ಆಹಾರ ಅನಿತಾ ಟ್ಸಾಯ್
ಚಂದ್ರನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಜನರ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನಿತಾ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗಾಯಕ ಅವರೋಹಣ ಚಂದ್ರನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಂದ್ರನು ಬೆಳೆಯುವಾಗ, ಎಂದಿನಂತೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವು ಅಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವರ್ತನೆಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಕ ಆಹಾರವು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು - ಅವರ ಅನಿತಾವು ದೊಡ್ಡ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಡಯಟ್ ಅನಿತಾ ಟ್ಸಾಯ್
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಕಂಡುಬಂದಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇವೆ, ಮತ್ತು ತುರ್ತಾಗಿ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ - ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ. ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 2-3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ.
ಅದರ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ (ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ) ತಿನ್ನಬೇಕು. ದಿನದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ 7 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು 7 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿರ್ಬಂಧ: ಇದು ಉಪ್ಪು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಅನಿತಾ ಟಾಸಿಯವರ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು
ಆಕೆಯು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ಅನಿತಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ದಿನವನ್ನು ಜೋಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದರ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಇದು ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತದೆ
ಅನಿತಾ ಅವರ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ರೂಪಾಂತರವು ಮೊಸರು ತೆಗೆದಿದೆ, ಇದು ಗಾಯಕ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಯು ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ 3-4 ಪ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.
ಅನಿತಾದಿಂದ ಇಳಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಆಯ್ಕೆ ಪೈನ್ಆಪಲ್ ಆಗಿದೆ. ಗಾಯಕ ಅನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಸಿಹಿ, ಮಾಗಿದ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ).