ಬನಾನಾಸ್ ನಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಒಂದು ಕ್ಷಿಪ್ರವಾದ ಶುದ್ಧತ್ವವಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಮಂದಗತಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಳೆದುಹೋಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಾಗಣೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಾರದು.
ಅನಿಲದಿಂದ ತುಂಬಿದ ವಿಶೇಷ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ದೂರದ ದೇಶಗಳಿಂದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.
ದೊಡ್ಡದಾದ ದೊಡ್ಡ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಮೇವು, ಅದು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಬೆಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದವು ಮತ್ತು ಹೂಗೊಂಚಲು ಒಂದು ಯೋಗ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮಳಿಗೆಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅವುಗಳ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ತೂಕಕ್ಕೆ 60-170 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ಮೇವು ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಳು, ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ - ಜೇನು ಮತ್ತು ಮೈಸೂರು ತುಕ್ಕು.
ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಾನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?
ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ, ಅಂದರೆ ಸಿಹಿಯಾದ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಬೆಲೆಬಾಳುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಬನಾನಾಸ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವ B6 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಬರುತ್ತದೆ. ಮೀಸಲುಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಚಿತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಶಕ್ತಿಯಾಗಲು ಈ ಖನಿಜವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೃದಯಾಘಾತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಡೆಸರ್ಟ್ ಪ್ರಭೇದಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಜೊತೆ, ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು "ಕರಗಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿಭಜನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಲ್ಲ.