ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರ್ಲ್ ಬಾರ್ಲಿ

ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ಏಕದಳದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೆರ್ಲೋವಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತೀವವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಗಂಜಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂಗಳು 106 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಧಾನ್ಯವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಾರ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಇದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿದಳನ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಲೈಸೈನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫೈಬರ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೆರ್ಲೊವ್ಕಾ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು 7 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಲು ಮುಖ್ಯ ಊಟದ ನಂತರ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀರು.

1-ಸ್ಟ ದಿನ : ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು 5 ಬಾರಿಯ ಮುತ್ತುಗಳ ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಸಂಜೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸೇಬು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದಿನ 2 : ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ 2 ದಿನಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕರುಳುಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.

3 ನೇ ದಿನ : ಗಂಜಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಈ ಬಾರಿ 15 ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅದೇ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಇದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಉಲ್ಲಾಸ, ಊತ ಮತ್ತು ಊತ ಹೇಗೆ ಹೋಗಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಿಂದ, ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಸುಡುವಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

4 ನೇ ದಿನ : ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು 150 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಂಜೆ ಭಾಗವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ದಿನ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕರುವಿನ 100 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಇದು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ಒಂದೆರಡು ಅಥವಾ ಕುದಿಯಲು ಬೇಯಿಸಬೇಕು.

5 ನೇ-6 ನೇ ದಿನ : ಮತ್ತೆ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬಾಳೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

7 ನೇ ದಿನ : ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ.

ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆ

ಒಂದು 5-ದಿನದ ಆಹಾರವೂ ಸಹ ಇದೆ, ಅದು 5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆನು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ನೀರು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ

ಆಹಾರವನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತರಲು, ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ:

1. ಧಾನ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಪರ್ಲ್ ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಅರ್ಧ ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನೆನೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕ್ರೂಪ್ ಸುಮಾರು 4 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಅವರು ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಮೊದಲು ಅವರು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸುರಿಯಬೇಕು.
4. ಈ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಟ 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
5. ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ಕ್ರಮೇಣ ಹೊರಬರಲು ಅಗತ್ಯ.
6. ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಬದಲಾವಣೆಗೆ ನೀವು ಹಣ್ಣು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
7. ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಈ ಬೆಳೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಆ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿನ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ವಿಷದ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಕಾರಣ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಭಾರೀ ಬಾರ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.