ತೋಟಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ತೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟೀರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೆಂಪು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ತೋಟಗಾರರು ಒಂದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ಪು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಈ ವಿಧದ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಕಪ್ಪು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಕಪ್ಪು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ಲಸ್ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅದು ದೇಹದ ಪ್ರತಿ ಜೀವಕೋಶದ ಯುವಕರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ: ಇದು B1, B2, PP, C, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರಾಸ್ಪ್ ಬೆರ್ರಿಗಳು ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ , ತಾಮ್ರ, ಅಯೋಡಿನ್ಗಳಂತಹ ಖನಿಜಗಳಾಗಿವೆ. ಪೆಪ್ಟಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಹಲವು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಹೇಳಬಾರದು.
ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನ ನಿಯಮಿತವಾದ ಬಳಕೆಯು ದೇಹವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನ ಬಲವಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೂಡಾ ತಿಳಿದಿವೆ - ಇದು C ಜೀವಸತ್ವದ ಪ್ರಭಾವದ ಡೋಸ್ನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಂತರ ಸ್ಲಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ.
ಕಪ್ಪು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ
ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ ಕಪ್ಪು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿಗಳು ಸುಮಾರು 72 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ, ಇದು ಅಂತಹ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್) ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಪ್ಪು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಪ್ಪು ರಾಸ್ಪ್ ಬೆರ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಉನ್ನತ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ಗಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಕೆಂಪು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಜೊತೆಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು - ಇದರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 42 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ತೂಕದ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಪ್ಪು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ - ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು
ಹಾನಿ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಆ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತರಬಹುದು,
- ಹುಣ್ಣು;
- ಜಠರದುರಿತ;
- ಗೌಟ್;
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ;
- ಯುರೊಲಿಥಾಸಿಸ್.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.