ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಾದಗಳು, ಈಗಲೇ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ
ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸಸ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವವರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒರಟಾದ ನಾರುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
- ಜೀರ್ಣಾಂಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ಫೈಬರ್ ಪರಿಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶುದ್ಧತ್ವ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಣ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸುವುದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ತರಕಾರಿ ಫೈಬರ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್, ಕರುಳಿನನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗದ ಸುಧಾರಣೆಯು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕತ್ತರಿಸು ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಫೈಬರ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಇದು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ A, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು B, C, ನಿಯಾಸಿನ್. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕೇವಲ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಹಾನಿ
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವವರು, ಇನ್ನೂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ: 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 260 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಗ್ಲುಕೋಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಆಗಬಹುದು
ಹೀಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಲಿಪೋಲಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಹಾಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು.