ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಬೊರೊಡಿನಾದ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರ

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ವ್ಯವಹಾರದ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ಸೇನಿಯಾ ಬೊರೊಡಿನ್ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ನೀವು ಅಸಡ್ಡೆ ಬಿಡಲಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಟಿವಿ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ನಂತಹ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಅದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಈ ತತ್ವವನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರದ ಮೆನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದುಬಾರಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನ ನೀವು 5 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಕ್ತರಾಗಬಹುದು. ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಳ್ವಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕು! ಅಲ್ಲದೆ, ದೂರದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆಯ್ಕೆ ಒಂದು

ಮೊದಲ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೇ ತಂಪಾದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಗಾಜನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ದೇಹದ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಕೆಲವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್.

ಊಟ - ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲದೆ) ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸಲಾಡ್. ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ಡಿನ್ನರ್ - ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಸಲಾಡ್, ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಯ್ಕೆ ಎರಡು (ಕಾಪಾಡುವುದು)

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಸಲಾಡ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು ತುಂಬಿದ ಮಾಡಬಹುದು, ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ಕೂಡ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಊಟ - ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಸಲಾಡ್, ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ.

ಡಿನ್ನರ್ - ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸಲಾಡ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾವಿರ ತೂಕದ ನಷ್ಟದಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬರುತ್ತಿರುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಒಂದು ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 5-7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೇಡ್ 9 ರಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿರುವ ಜೀನ್ಸ್ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ನಿಷೇಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ.