ಈಜು ಕ್ರೀಡೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹವನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ತೆರೆದ ಜಲಾಶಯಗಳಲ್ಲಿ ಈಜುವುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಆದರ್ಶ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಈಜು ಕೊಳವಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕೊಳದಲ್ಲಿನ ವರ್ತನೆಯ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯ ಮೊದಲು, ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಈಜುಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಊಟವು 40-50 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪೂಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಸ್ನಾನದ ಮೊಕದ್ದಮೆ;
- ಪೂಲ್ಗಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ಯಾಪ್ ;
- ಒಂದು ಟವಲ್;
- ಶವರ್ಗಾಗಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್;
- ಪೂಲ್ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಶೂಗಳು (ರಬ್ಬರ್ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು).
ಅಲ್ಲದೆ, ಕೊಳದಲ್ಲಿನ ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಹೇಗೆ ಈಜುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಈಜು ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ
ಪೂಲ್ಗಾಗಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳು
ಈಜು ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಈಜುಕೊಳದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಪೂಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈಜುಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ - ಸ್ನಾನದ ಮುಂಚೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಖಚಿತ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
ಕೊಳದಲ್ಲಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಈಜು ತರಗತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಲಾಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.