ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಲಯದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಜನರು ಪಡೆಯಲಾರಂಭಿಸಿದರು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಸೆಲೆನಿಯಮ್.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದರೆ: ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಹೂಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕನಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಭೂಪ್ರದೇಶ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬೆಳೆದ ಮಣ್ಣಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಸುಮಾರು 70 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಮನಾಗಿ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ಗಿಂತಲೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

• ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೆಲೆನಿಯಂನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಒಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶಾಂಪೂ, ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೆಲೆನಿಯಂ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು!

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಇದು, ಇದು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯುತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಬಲ ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮಗುವಿನ ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ನೀವು ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ, ಇಮ್ಯುನೊಡಿಫೀಶಿಯೆನ್ಸಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ - ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಿದುಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮೆಟಾಬಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಪುರುಷರಿಗೆ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪಾತ್ರ

ಪುರುಷ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಸಹ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ನ ಪಾತ್ರವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ - ಈ ಖನಿಜವು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ವೀರ್ಯದ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವಾದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಸಮತೋಲನದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಸೆಲೆನಿಯಂ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಸೆಲೆನಿಯಂನ ಕೊರತೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಅದು ಕೂಡಾ ಅದರ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಮತೋಲನ! ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಹೇರಳವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ, ಹೊರಗೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ!