ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದೇ ಯಶಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ನೀವು ಈ ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅಂಜಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?
ಒಣಗಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಾಜಾವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ನಮ್ಮ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 214 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಒಣಗಿದ ಒಣಗಿದ ಆವೃತ್ತಿ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ: ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ತುಂಬಾ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.
ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ?
ಅಂಜೂರದ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ - ಅವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ! ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪಡೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶ - ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಿ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನೀಡಿದರೆ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈಗ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ:
- ಈ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಾಯಕರಲ್ಲೊಂದಾಗಿದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ದ್ರವವು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
- ಅಂಜೂರದ ರಚನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ B6 ಆಗಿದೆ, ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ (ಇದನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಚಿತ್ತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ಒಗ್ಗ -6 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಏಕೈಕ ಸಸ್ಯ ಅಂಜೂರವಾಗಿದೆ. ಇವು ಒಂದೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳಾಗಿವೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯು ತುಂಬಾ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದೆ. ಅವರು ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ - ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಅರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿನ ವಿಶೇಷ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ.
- ಅಂಜೂರದಲ್ಲಿ ಅಡಗಿಸಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣು ಸಹ ಉತ್ತಮ ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಣಗಿದ ಅಂಜೂರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಸವಿಯುವುದಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ಸತ್ಕಾರದಂತೆ.
ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಹಾನಿ
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
- ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಟಿಸ್;
- ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್;
- ಎಂಟೈಟಿಸ್;
- ಚಯಾಪಚಯದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೊಜ್ಜು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಜನರು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು compote ಅಥವಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮಾಡಬಾರದು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಫಿಗ್ಸ್: ವಿಧಾನಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಜೂರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ತಿರಸ್ಕಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಸಹಾಯಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ:
- ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಭೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಬೇಕಾದರೂ ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀವು ಒಣಗಿದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಶೀತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ವಿಧಾನ - ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.
- ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ
ತಮ್ಮ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು: - ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್. ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು 1: 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ. ಸೀಗಡಿ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್.
- ಅಂಜೂರದ ಮತ್ತು ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್. ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್.
ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿವಿಧ ರುಚಿಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಇಂತಹ ಉಪಹಾರದ ನಂತರ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಕಾಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.