ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ

ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಒಂದು ಡಜನ್ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಓದುವ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಷೇಧ ಏಕೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಈ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಏಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಆಹಾರದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಘಟಕಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ದೇಹವು ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರವು ಕೊಬ್ಬು ಮೀಸಲು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬಂದರೆ, ದೇಹವು ಜೀವಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಅದು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳದ ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ದೇಹವನ್ನು ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ?

ನಟರ ಆಹಾರಕ್ರಮವಿದೆ, ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಗೆ ಮೂಲತತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಚೀಸ್ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ವೈನ್ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯಸಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿನ ನಾಯಕರು 350 ರಷ್ಟು ಸಿಹಿ ಮದ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಮಳವನ್ನು ರುಚಿ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರ: ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ

ಸಿಹಿ ಮದ್ಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಶಕ್ತಿಗಳು (ವಿಸ್ಕಿ, ವೋಡ್ಕಾ, ರಮ್, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್, ಜಿನ್, ಬ್ರಾಂಡಿ, ಕೋಟೆಯ ವೈನ್). 100 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ, 220-250 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಇವೆ, ಇದು ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಕರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ.

ಉಳಿದ ಸೂಚಕಗಳು ಸಹ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ವೆರ್ಮೌತ್ನಲ್ಲಿ 180 ಕೆಕೆಲ್, ಷಾಂಪೇನ್ನಲ್ಲಿ - 120, ಸೆಮಿಸ್ವೀಟ್ ವೈನ್ನಲ್ಲಿ - 100 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಮತ್ತು ಒಣ ವೈನ್ - 60-85 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊನೆಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಬೀರ್, ಇದು 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ 30 ರಿಂದ 45 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ, 150 ರಿಂದ 250 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.