ಮೀನುಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಬಹುಶಃ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹೆರಿಂಗ್ನ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಹೆರಿಂಗ್ ಏನು?
ಈ ಮೀನುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಡಿ, ಬಿ 12, ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ . ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಅವುಗಳು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರ್ರಿಂಗ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಮೀನುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ."
ತಜ್ಞರು ವಾರಕ್ಕೆ ಈ ಮೀನುಗಳ 500 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದರು.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆರ್ರಿಂಗ್ನ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಮೆಟಾಬೊಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ 1-2 ಬಾರಿ ಈ ಮೀನುಗಳಿಂದ ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಹೆರಿಂಗ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು
ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಕಡೆ, ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ನೀವು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಉಪ್ಪು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಉಳಿದ ಜನರಿಗೆ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನೀರಿನ-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದಿಲ್ಲ.