ಪ್ರಸ್ತುತ, ವಿಶೇಷಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿವಿಧ ಪವರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವರು ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರವು ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ರೂಪುಗೊಂಡ ತತ್ವಗಳು. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಅನೇಕ ತತ್ವಗಳನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಮಗಳು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ:
- ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ) ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ);
- ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು) ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ;
- ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು (ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಜಾಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕದಳ) ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
- ಹಾಲು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಸ್ತುತ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ: ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಅನೇಕ ವಿಧದ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶುದ್ಧವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇವೆ.
ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವು ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಪೋಷಣೆಯ ಇಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ತತ್ವಗಳು ಸರಳವಾದವು:
- ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು;
- ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೂಕ್ತ ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳು (ಸಹ ಕಚ್ಚಾ) ಮೂಲವಾಗಿ;
- ಯಾವುದೇ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ (ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ).
ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸುವ ದೀರ್ಘ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವರು ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ರಾ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ವಾರದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಈ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಂಪನಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿವೆ:
- "ಮುಖ್ಯ ಮೆನು";
- "ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮೆನು";
- ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೆನು ಫಿಟ್ನೆಸ್-ಆಹಾರ;
- "ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆನು";
- ಮೂರು-ದಿನದ "ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರ";
- ಏಕದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ "ಅನ್ಲೋಡ್ ದಿನ".
ಈ ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲು ಇದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ). ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಮೆನುವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರೊಗ್ರಾಮ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಶೇಷ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ಬುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೃತಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಅಂಕಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವಾರು ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಂತಹ ಉತ್ತಮವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ "ವಿಚಾರಣೆ, ದೋಷ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯೋಗದ ಮೂಲಕ ಹುಡುಕುವಿರಿ, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಸಜ್ಜಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.