ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಯಿತೇ?

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಇರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಇತರರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸತ್ಯ, ಎಂದಿನಂತೆ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ಏಕೆ ನೀರನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲಿರಾ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಧಾನ್ಯವಿದೆ: ಆಧುನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ? ಕುದಿಯುವ ಹಾದುಹೋಗದ ಒಂದು? ಸೂಪ್, ರಸ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಈ ಸೂಚಕವು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನೀರಿನ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬದಲಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ರಸಗಳು, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಿಸಲು, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಟ ಪಕ್ಷ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬಹಳಷ್ಟು ಕಚ್ಚಾ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಚಯಾಪಚಯವು ಕೇವಲ ಲೈವ್, ಕಚ್ಚಾ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೂಕ್ಷ್ಮ- ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೊಲೇಯಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀರು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೃದಯ, ಮಿದುಳು ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತುಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಾಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಲದಿಂದ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವೇ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ನೀವು ಹಸಿವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಆಯಾಸದಿಂದ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಬದಲಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ!

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು - ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?

ನೀರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ದಿನಂಪ್ರತಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ, ಬದಲಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಊಟಗಳನ್ನು 2-3 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕು. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕೂಡ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.