ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ - ಉಪಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯ, ಆದರೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಈ ಧಾನ್ಯವು ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ಇತರರಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲುಗೈ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಬಳಕೆಗೆ ಏನೆಂದು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು
100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಈ ಧಾನ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ 11.5 ಗ್ರಾಂ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ 3.3 ಗ್ರಾಂ, ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ 69.3 ಗ್ರಾಂ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಏಕದಳದಲ್ಲಿ ಪಿಷ್ಟ ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ - 64.8 ಗ್ರಾಂ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಗರಿಷ್ಠ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಧಾನ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಾನವನ ದೇಹದ - ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಅಯೋಡಿನ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಫ್ಲೋರೀನ್, ಸತು, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಮೊಲಿಬ್ಡಿನಮ್ಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ದೊಡ್ಡ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಂಯೋಜನೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ - B- ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, B1, B2, B9 (ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ), PP ಮತ್ತು E.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪತ್ತು ಒಣ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಾಗಿ 348 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಗುರ್ಕಿನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ - ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಖಾದ್ಯದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 90 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.
ರಾಗಿ ಅಂಬಲಿಯ ಉಪಯುಕ್ತತೆ
ರಾಗಿ ಅಂಬಲಿಯ ಲಾಭವು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸೌಲಭ್ಯವಿದೆ:
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮೂಲವಾಗಿ ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು;
- ಹೆಮಾಟೋಪೊಯಿಸಿಸ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು;
- ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು;
- ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರದ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ;
- ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು;
- ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆಯಲು;
- ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಂಜಿ ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸಾಚ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ಲರಿ ಸೈನಸ್ಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ);
- ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ;
- ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಜೊತೆ.
ಅನೇಕ ಜನರು ಜನರು ರಾಗಿ ಗಂಜಿನಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಲಿಪೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ - ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರೇಮಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಕೂಡ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಶಾಲ ಹಬ್ಬದ ನಂತರ ಮರುದಿನ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ರಾಗಿ ಧಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು 3 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳ ಗಾಜಿನ ಕುದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಖಾದ್ಯ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೊನೆಯ ಊಟ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು.