ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಮ್ಯಾನ್ಕೈಂಡ್ ಬದುಕಲು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಹುಪಾಲು ಜನರಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುವ ಕಾರಣ ಆಹಾರವು ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಈ ಖಾತೆಗೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಪದರದ ಪದರ, ವರ್ಷದ ನಂತರ ವರ್ಷ. ತದನಂತರ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಿರಿ ...

... ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಮರುಪಾವತಿಸುವುದು, ಅದು ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅತಿಯಾದ ತೂಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ "ಸಮತೋಲನ" ವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ನಂತರ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬು ಮೀಸಲುಗಳಿಂದ ಅದರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರತಿದಿನ 70 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಹಾಗಾಗಿ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮೋಡ್

ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಪಥ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಿದರೆ, ಕೆಲಸವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಜೀವಿಯು ಆದೇಶ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸರಳೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 13.00 ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದವು ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀರು

ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವದ ಕೊರತೆ. ನಾವು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಕಾಫಿ , ಚಹಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ದೈನಂದಿನ 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೂರು ಸುಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ:

• ಮಲಬದ್ಧತೆ;
• ಎಡಿಮಾ;
• ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಟ್ರಿಕ್ ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.