ಕೆಲವೇ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ತರಬೇತಿ ಮುಖವಾಡವು ಕ್ರೀಡಾ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬಂದಿತು. ಇದು ಉನ್ನತ ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೃದಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ತಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಿಗಳು ಈ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು?
ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮುಖವಾಡವು ಹಲವಾರು ಕವಾಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಶ್ವಾಸಕವಾಗಿದೆ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರ್ವತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಡುವ-ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು? ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಇದನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರಾಟದ ಕೋಶಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾಸ್ಕ್ ಒಳ್ಳೆಯದು
ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಮುಖವಾಡವು ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ (ನಿಟ್ಟುಸಿರುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು) ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
- ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೋಶಗಳ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
- ಆಮ್ಲಜನಕಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ;
- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ತರಬೇತಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು?
ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯ ಸೂಚಕಗಳು ಅಥವಾ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಾಗಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೂಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉಳಿದವು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸ್ವತಃ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ತಯಾರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಧನವು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕವಾಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಒಂದು ರಂಧ್ರದೊಂದಿಗೆ, ಒಂದು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 2740 ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು;
- ಎರಡು ಕುಳಿಗಳು - 1828 ಮೀ;
- ನಾಲ್ಕು ಕುಳಿಗಳು - 914 ಮೀ.
ನೀವು ಹಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ತರಬೇತಿ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು:
- ಗೊತ್ತಿರುವ ಮಾದರಿಗಳ ಪೈಕಿ ಮೊದಲನೆಯದು: ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಬಾಸ್ ರುಟೆನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ O2 ತರಬೇತುದಾರ. ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಟ್ಯೂಬ್ನ ಆಕಾರವಾಗಿದ್ದು, ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು.
- . ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲ ಆವೃತ್ತಿ 1.0 ಹಲವಾರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ.
- ಎಲಿವೇಶನ್ ತರಬೇತಿ ಮಾಸ್ಕ್ ಆವೃತ್ತಿ 2.0 ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾಸ್ಕ್ ರನ್ನರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಇದು ಬಳಕೆದಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಳಿಸಿಹಾಕಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುವುದು. ಕಪ್ಪು, ಪುರುಷ, ಮತ್ತು ಬಿಳಿ - ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - ಬಣ್ಣ ಎರಡು ರೂಪಾಂತರಗಳು ಇವೆ.
ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಮುಖವಾಡದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು?
ಗಾತ್ರದ ತರಬೇತಿಯ ಮುಖವಾಡ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಕ್ರೀಡಾ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ:
- ಸಣ್ಣ (ಎಸ್) - ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ 65 ಕೆಜಿ;
- ಸರಾಸರಿ (ಎಂ) - 66 ರಿಂದ 100 ಕೆಜಿ ತೂಕ;
- ದೊಡ್ಡ (ಎಲ್) - 100 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಜಿ.
ತರಬೇತಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾಸ್ಕ್ ಹೇಗೆ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ? ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿರೋಧಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ. ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ತದನಂತರ ಮುಖ್ಯ ತಾಲೀಮುಗೆ ಹೋಗಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಿವೆ:
- ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ "ಮೂಗು ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು - ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ" ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
- ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾಕಿಂಗ್. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಮೃದು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿದೆಯೆಂದು ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು: ಜಿಗಿತ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು.
ನಂತರ ಮುಖ್ಯ ತರಬೇತಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಥಿರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿಪೋಕ್ಸಿಕ್ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ;
- ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ;
- ಕಾರ್ಡಿಯೊವ್ಯಾಸ್ಕುಲರ್ ಕೆಲಸ ಸೇರಿದಂತೆ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗಗಳು;
- ರಗ್ಬಿ;
- ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್;
- ಗಾಯಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಕೆ, ಮೇಲಿನ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ (ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ) ರೋಗಗಳು.
ತರಬೇತಿ ಮಾಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಗೆ?
ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬನಿಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಹೊರೆಗಳ ನಂತರ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳು ನಂತರ ಏರೋಬಿಕ್ ಮುಖವಾಡವು ಅನೇಕ ಜನರಿಂದ ಎಸೆದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸೂಚನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:
- ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿ ಮುಖವಾಡವು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಬಳಕೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಧರಿಸದೆ ನೀವು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.
- ತರಬೇತಿ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ, ನೀವು ಗಾಳಿಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶದೊಳಗೆ ಡಯಲ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು 10-12 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಮತ್ತಷ್ಟು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು (ಸುಮಾರು ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು) ಮಾಡಲು, ನಂತರ ಅದೇ ಆಳವಾದ ಉಸಿರು.
- ದಿನವಿಡೀ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ತರಬೇತಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?
ತರಬೇತಿಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮುಖವಾಡವು ಸುಮಾರು $ 100 ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇಂತಹ ಕ್ರೀಡಾ ದಾಸ್ತಾನುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ಯಾಸ್ ಮುಖವಾಡದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತರಬೇತಿ ಮಾಸ್ಕ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಅನಿಲ ಮುಖವಾಡದಿಂದ ನೀವು ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು (ಮೈಸಿಂಗ್ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು, ಮುಖದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಒತ್ತಡ) ರಚಿಸುವ ಅನಿಲ ಮಾಸ್ಕ್ನ ಆ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಮಾಸ್ಕ್ - ಹಾನಿ
ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮುಖವಾಡಗಳು ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪರಿಣತರನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು. ತರಬೇತಿ ಮಾಸ್ಕ್ ಸಹ ಎತ್ತರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಲುಗಡೆ ನಡುವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುವ ತೀವ್ರ ವಿರೋಧಿಗಳು ಹೊಂದಿದೆ: ಮೊದಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ, ಎರಡನೇ ಒಂದು, ಇದು ಉಸಿರಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೇವಲ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮೆತ್ತೆ ಹಾಕುವಂತಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮಾಸ್ಕ್ ಈ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
- ಮೆದುಳಿನ ಹೈಪೊಕ್ಸಿಯಾ;
- ಮೂರ್ಛೆ;
- ಹೃದಯದ ಲಯದ ಅಡಚಣೆ.