ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ರಷ್ಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದು, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಓಕ್ರೋಶ್ಕಾ, ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್, ವೀನೈಗ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹ ಮೂಲ ರಷ್ಯಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಆಹಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಹಸ್ಯವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರದ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು
ಆಹಾರದಿಂದ ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ರಷ್ಯಾದ ಆಹಾರವು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಪ್ (ಬೋರ್ಷ್, ಸೂಪ್), ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಬಳಕೆ ಕೂಡ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯು ಮೂರು ವಾರಗಳಿಂದ ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ರಷ್ಯಾದ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಯಾಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ರಷ್ಯಾದ ನಕ್ಷತ್ರಗಳಾದ ಲಾರಿಸಾ ಡಾಲಿನಾ, ಐರಿನಾ ಅಲ್ಲೆಗ್ರೋವ ಮತ್ತು ಲೋಲಿತ ಮಿಲ್ಯಾವ್ಸ್ಕಯಾಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲೇಖಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಈ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಆಕಾರಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ರಷ್ಯಾದ ತಾರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವು ಇತರ ತೂಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಕಾರಣ.