ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ನಂತಹ ಒಂದು ತೆಳು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಸಾಧಿಸಲು, ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಅಥವಾ, ಬದಲಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ಲೋಡ್ಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜಿಮ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಉಚಿತ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಇತರರು ಸಾಕಷ್ಟು - ಹಣಕಾಸು ಅರ್ಥ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ನೀವು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ಇಂದು, ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಕ್ರೀಡಾ ಘಟಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗದೆ ನೀವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅನುಕೂಲಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು: ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ಲೋಡ್ಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾದಾಗ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಆಯ್ಕೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮನೆಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಅವುಗಳ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಏನು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಪರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು - ತಪಶೀಲು ಖರೀದಿಸಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ.
ಕ್ರೀಡೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು
ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಹೋಮ್ ಇನ್ವೆಂಟರಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶಿತ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಎರಡು ಬಗೆಯನ್ನಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಉಪಕರಣಗಳು. ನಾವು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ. ಅವರು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಘಟಕಗಳ ಮೇಲೆ ತರಗತಿಗಳು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾರೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹೋಮ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಾಧನಗಳ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು . ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಟನೊಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ . ಈ ಘಟಕವು ಎರಡು ಪೆಡಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೇಸ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ . ಬಲದಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ತರಗತಿಗಳು ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ದೀರ್ಘವೃತ್ತ ತರಬೇತುದಾರ . ಇದು ಮೇಲಿನ ಮೂರು ವಿವರಿಸಿದ ಘಟಕಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಮನೆಯ ಕ್ರೀಡಾ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳಿಗೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೂಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಹೂಚಾಕುಪ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ. ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳು ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ಸಂವೇದಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ದುಬಾರಿಯಲ್ಲದ, ಸಣ್ಣ-ಗಾತ್ರದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರೀಡಾ ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಮನೆಯ ಕ್ರೀಡಾ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತುದಾರರು
ಅಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸಮತಲ ಬಾರ್ಗಳು, ವಿದ್ಯುತ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ಬಾರ್ಗಳು, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮಗಳು ತಮ್ಮದೇ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಪತ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ರಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಲಾಭ ಎರಡರಲ್ಲೂ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ತರಬೇತಿಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯುತ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವರ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವು ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ.
ಪ್ರೆಸ್ ಬಲಪಡಿಸುವ ಕ್ರೀಡೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು
- ಪತ್ರಿಕಾ ಮಂಡಳಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದರಿ ಸಮತಲವಾಗಿದೆ. ಯೂನಿಟ್ನ ದೊಡ್ಡದಾದ ಕೋನ ಕೋನವು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ರೋಲರ್. ಇದು ಎರಡು ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಕ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಿದೆ. ಕೈಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೆಸ್ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ನೆಲದ ಡಿಸ್ಕ್.
- ಫಿಟ್ಬಾಲ್.
- ಟರ್ನ್ಸ್ಟೈಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಿರಣಗಳು.