ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೇರಣೆ - ಇದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ. ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಸಿದ್ಧಾಂತದಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೈಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರೇರಣೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಅನುಮತಿಸದ ಅತ್ಯಂತ ಬಲವಾದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆ
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನೀಡುವಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ಪ್ರೇರಣೆ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಅಂತಹ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ದಿನಗಳಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದ ನಷ್ಟವು ಮೆಟಬಾಲಿಸಂನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ 4-5 ಕೆ.ಜಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ವಾರಗಳಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಗದಿತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಾನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಇರುತ್ತೇನೆ.
- ಇತರರ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಮತ್ತು ಅನುಕಂಪವನ್ನು ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಾನು ಸತತವಾಗಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರವನ್ನು ನೋಡಲು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಬದಲಿಗೆ ಸತತವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
- ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇನೆ.
- ಇದೀಗ ನಾನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
- ನಾನು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಹೋಗದೆ ಹೋದರೆ, ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನನ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಾನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಸಹ ಬಿಗಿಯಾದ!
- ಬೇರೆ ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕರೆದಿಲ್ಲ. ನಾನು "ಪುನರಾವರ್ತನೆ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಕೇಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಾನು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲದರ ಅರಿವಿನಿಂದ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ!
- ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಹೊಸ, ಚಿಕ್ಕ ತೂಕದ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು, ಉತ್ತಮ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಾಢವಾಗಿ ಅಲಂಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಲಘು ಹೊಂದುವಂತೆ ಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದನ್ನು ವಿತರಿಸುವುದು - ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ!
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಾರ್ಡ್ ಪ್ರೇರಣೆ
ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಸಾಕಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರೇರಣೆ ಇಲ್ಲ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಏನೋ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ದುಷ್ಟ ಚಿಕ್ಕ ಪದಗುಚ್ಛಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿವನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:
- ತಿನ್ನುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಉಳಿಯುತ್ತೀರಿ!
- ಆಹಾರ ಕೆಟ್ಟದು!
- ಹಸಿವು ಮೇಲೇರುತ್ತಿತ್ತು - ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನೋಡಿ!
- ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನೀವೇ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿರಿ!
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾತ್ರ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರುಗಾಗಿ!
ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಂತಹ ಭೀಕರವಾದ ಪದಗುಚ್ಛಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಒರಟುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರೇರಣೆ - ನೀವು ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಬಲವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರೇರಣೆ
ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ - ತಲೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಚಿಂತನೆಯೊಳಗೆ ತಲೆಯೊಂದನ್ನು ತರುವ ಮೂಲಕ, ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ. ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರ ಸಲಹೆ ಲೆಕ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕದಂಗಡಿಯ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಕ್ರೀಡೆ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಳಿಸುವಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ, ತೆರೆದ ಪ್ರವೇಶದಲ್ಲಿ "ಮುಂಚೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ" ಫೋಟೋ ಆಲ್ಬಮ್ಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು, ನಿಮ್ಮಂತಹವರು, ಅವರ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಇಂತಹ ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ಸೇರಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು, ಸರಿ?