ಹೂಪ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ಕ್ರೀಡೋಪಕರಣವಾಗಿದೆ. ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾಪ್ನ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲವೋ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸರಳೀಕೃತ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ನಿಮಗೆ ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಹೂಪ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ?
ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಭಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತರಬೇತಿ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೂಪ್ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪರಿಭ್ರಮಿಸುವಾಗ, ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮಸಾಜ್ ಕೂಡಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಂಜೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭ್ರಮದಿಂದ ತೊಡಗಿಸಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿರುಗುವಿಕೆಯು ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯ ಊಟ ತಾಲೀಮುಗೆ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನಡೆಯಬೇಕು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಎಷ್ಟು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ತರಬೇತುದಾರರು ಒದಗಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ 3 ಸೆಟ್ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸಿಪ್ಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಸೊಂಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ, ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ. ವರ್ಗದ ಮೊದಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಿ . ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಎರಡೂ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿ. ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಲಘು ಹೊಂದುವಂತಿಲ್ಲ. ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.