ಹಿಂತಿರುಗಿ ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಗರಿಷ್ಟ ಹೊರೆಗಳನ್ನು, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅನುಚಿತ ಪೋಷಣೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಇವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಹಿಂಭಾಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಹಲವು ರೀತಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗಳಿವೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಡೆವಲಪರ್ ಡಾ. ಬಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿ, ಅವರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿ: ಬೇಸಿಕ್ಸ್
ಸೆರ್ಗೆಯ್ ಮಿಖೈಲೋವಿಚ್ ಬುಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿ ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯರು, ಅನೇಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವನ ವಿಶೇಷತೆಯು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್. ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವರು ಅನೇಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಆಧುನಿಕ ಕಿನೆಸಿಯೊಥೆರಪಿ ಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದರು. ತಂತ್ರದ ಹೆಸರನ್ನು "ಚಲನೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಎಂದು ಭಾಷಾಂತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನೇರವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
ಕಿನಿಸಿಯಾಥೆರಪಿ ಹಲವಾರು ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳಿವೆ.
ಈ ತಂತ್ರದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಬಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿ ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕ "ಕಿನಿಯೆಥೆರಪಿಗೆ ಪ್ರಾಕ್ಟಿಕಲ್ ಗೈಡ್" ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರಾಕೃತಿ, ಒಂದು ಅಂಡವಾಯು, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಒಬ್ಬರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಬಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿಯ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವನ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು "ಸರಿಯಾದ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಖರವಾದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬುಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್: ಅನುಕೂಲಗಳು
ಬೆಬ್ಬೊವ್ಸ್ಕಿ ವಿಧಾನವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಸಹ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬುಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು. ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಹಿಮ್ಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಚಲನೆಯು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗುಲಾಮಗಿರಿ, ಜಂಟಿ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೈನೆಯಾಥೆರಪಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ಇದರ ಆಧಾರವು ರೂಢಿಯ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾನವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ - ಚಳುವಳಿಯ ಅಗತ್ಯ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಬೆದರಿಕೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ನಿರುದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಇರುವವರು: ಅಕೌಂಟೆಂಟ್ಗಳು, ಕಚೇರಿ ನೌಕರರು, ಚಾಲಕರು ಮತ್ತು ಇತರ ವರ್ಗಗಳು. ಮಾನವನ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಕೀನೆಥೆರಪಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಚಳುವಳಿಯ ಕೊರತೆಯು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಹೊಡೆತದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ರಂಚಿಂಗ್, ಎಲುಬುಗಳ ಪೂರೈಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೀಲಿನ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಿನಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ನೋವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಮೊಬೈಲ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಪರೀತ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನುಗುಣವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಬಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ವಿಧಾನವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.
ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ನಂತರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಸಾಧನದ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅನೇಕ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಬುನೊವ್ಸ್ಕಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿಗಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಎರಡನೆಯದರ ಬಗ್ಗೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳು ಸ್ವಯಂ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.