ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಜನರಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸೂಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಇದನ್ನು ಬಾನ್ ಸೂಪ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿದ ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಿಂತ ಮೊದಲು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ! ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತೂಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಿರಾಕಲ್ ಸೂಪ್
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಂತ್ರವಾದಿ ಸೂಪ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು 3 ರಿಂದ 5 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ಹಸಿವು - ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಿರಿ! ಸೂಪ್ ಬೇಡವೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ!
ಫ್ಯಾಟಿಚ್ ಸೂಪ್ (ಬಾನ್ ಸೂಪ್)
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಬಲ್ಬ್ಗಳು (ಲೀಕ್ಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು) - 6 ತುಣುಕುಗಳು;
- ದೊಡ್ಡ ಟೊಮೆಟೊಗಳು (ಅಥವಾ ತಮ್ಮದೇ ರಸದಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳು) - 6 ತುಂಡುಗಳು;
- ಎಲೆಕೋಸು (ಯಾವುದೇ) - 1 ತಲೆ;
- ದೊಡ್ಡ ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು - 2 PC ಗಳು;
- ನೀರು - ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಮೊತ್ತ;
- ಗ್ರೀನ್ಸ್ - 1 ಗುಂಪೇ.
ತಯಾರಿ
ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ, ಸುಲಭವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ತುಣುಕುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಬೆಂಕಿಗೆ ತಗ್ಗಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು - ಮೆಣಸು, ಮೇಲೋಗರ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು "ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ" ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಸೋಡಿಯಂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಸಾಲೆಗಳಿಲ್ಲ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಸೂಪ್-ಪುರಿ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಚೀಸ್, ಕೆನೆ, ಮಾಂಸದ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಮತ್ತು ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸದಂತಹ ಏನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಘಟಕಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅರ್ಧದಿಂದ ಅಥವಾ ಕಾಲುಭಾಗದಿಂದ - ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನೀವು ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಎಷ್ಟು ಸೂತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್
ಬಹಳ ತತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ:
- ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಲೀಕ್ಗಳು ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ - ಇಂತಹ ಸೂಪ್ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ;
- ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವನ್ನು ಬಿಳಿ, ಕೆಂಪು, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್, ಹೂಕೋಸು ಅಥವಾ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು;
- ರುಚಿಯನ್ನು ಕೊಡಲು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು , ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಬಹುದು;
- ನೀವು ಅಬೆರ್ಜಿನ್ಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಸೆಲರಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಹೊಸ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ನೀವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹವು ಇದನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.