ಒಂದು ಸೂಟ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು?

ಬಾಲ್ಯದಿಂದ "ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ" ಎಂಬ ಪದವು ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಟರ್ಕಿಯ ಭಾಷಾಂತರದಲ್ಲಿ ಇದು "ದ್ರಾಕ್ಷಿ" ಎಂದರ್ಥ.

ಪೂರ್ವದಿಂದ ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬಂದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ನಮ್ಮ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸುದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದ್ದಾರೆ, ಎರಡನೇ ಶಿಕ್ಷಣ, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಸಹ ತಮ್ಮದೇ ಆದದ್ದು.

ಮಾಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಬೆಳಕು, ಕೆಂಪು, ಕಪ್ಪು ಜಾತಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಪ್ಪು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಕಪ್ಪು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ B4, C ಮತ್ತು E. ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಇತರ ಬಣ್ಣಗಳ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ರೀತಿಯು ಸಿಹಿಯಾದವು. ಗ್ಲುಕೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೂಡ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ದಿನ ಕೆಲವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ , ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಬಿ 2 ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಈ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣು ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗಬಲ್ಲವು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಪ್ಪು ಸೂಟ್ ಅನನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು, ಪ್ರಬಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು.

ಜೊತೆಗೆ, ಕಪ್ಪು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಬಿಳಿಗಿಂತಲೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮತ್ತೊಂದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್. ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಪ್ಪು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದು ಸೇರಿದಂತೆ, ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸೂಟ್ನಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡಿ.