ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹುರುಳಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾದುದು: ಇದು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇತರ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಹತ್ವದ ಲಾಭವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಸಂಯೋಜನೆ

ಹುರುಳಿ 313 kcal ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ 12.6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್, 3.3 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 62.1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ , ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯವು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಹುರುಳಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು - ಸರಳ (ಸಕ್ಕರೆ) ಗಳ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವು ದೀರ್ಘವಾದ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.

ಧಾನ್ಯಗಳ ಅಡುಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನ 103 kcal ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಧಾನ್ಯಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ - ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೊಡುತ್ತಾರೆ .

ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿಯಮಿತ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾದ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಅನೇಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಂಗಗಳು:

• ರಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೇಹವು B, PP ಮತ್ತು C ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ;
• ಬಲಪಡಿಸಲಾದ ಹಡಗುಗಳು;
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೃದುವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಿದೆ;
• ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷ ಬಿಡುಗಡೆ;
• ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಇದು ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸಮಗ್ರವಾದ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದಕ್ಕೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಬುಕ್ವೀಟ್ನ ಪ್ರಯೋಜನ ಅಥವಾ ಲಾಭದ ಬಗ್ಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಆಹಾರದ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ

ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ನ ಥರ್ಮೋಸ್, ಮೂರು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಬುಕ್ವೀಟ್ನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಥರ್ಮೋಸ್ ಹುರುಳಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಪಡೆಯಲು ಈ ಸಮಯ ಸಾಕು.

ಇದನ್ನು ಹಾಲು, ಕೆಫಿರ್, ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈ ರೀತಿ ಉಪಹಾರ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ತರುವುದು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.