ನಿಂಬೆ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ?

ನಿಂಬೆ ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಭಾರತೀಯ ಗಿಡವಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ಇನ್ನೂ ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಲು ಏನೋ ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು - ಶೀತಗಳು, ಜ್ವರ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲುಗಳು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆ, ನಮ್ಮ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀವನವು ನಿಂಬೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ನ ಈ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಬೆರಿಬೆರಿ ಸಹಾಯಕ. ಆದರೆ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ನಿಂಬೆ ಯಾವುದು ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಕೇವಲ ಅತ್ಯಲ್ಪ!

ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೊತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ - ನಿಂಬೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ 40 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಕ್ಷರತೆಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವಿಕಿರಣಶೀಲ ವಿಕಿರಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿ, 40 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 33% ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ಸೌಂದರ್ಯವು ಇದರಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ನಿಂಬೆ, ಬಹಳ ದುರ್ಬಲವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಶೇಖರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, "ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್" ನಿಂಬೆ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಕಾಲರಾ ಮತ್ತು ಟೈಫಾಯಿಡ್ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಇಂತಹ ಸರಣಿಯು ಹೇಗೆ ಅಚ್ಚರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಹೀಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥ ಪೊಟಾಷಿಯಂ ಆಗಿದೆ. ನಿಂಬೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ 163 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟಾಷಿಯಂ ಹೊಂದಿದೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಉತ್ತಮ ವಾಹಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಂಬೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಊತ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಸೂಚಕಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆ, ರುಚಿಗೆ ಹುಳಿಯಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರವನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಒಂದು ನಿಂಬೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದಾದರೂ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಹ ಅನುಮಾನಿಸುವಂತಿಲ್ಲ - ಯಕೃತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವಿಯಿಂದ ಬಹಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಗಿಂತ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಂಬೆ ಗುಂಪು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ (ಮತ್ತು ಇದು ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ).

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ನಿಂಬೆ ಯಾವುದು?

ನಿಂಬೆ ನೀರು ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೈಜ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಒಂದು ನಿಂಬೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾನೀಯದಂತಹ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದು ಸರಿ - ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಠಿಣವಾದ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿತ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನೀರಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಂಬೆ ನಡವಳಿಕೆಯು ದೇಹದ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ - ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಷವಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ "ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು" ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಂಬೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ದಿನದ ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನ ಮಾತ್ರ ಇಡೀ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಬದಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಅವರ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು.

ನಿಂಬೆ - ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅಯ್ಯೋ, ನಿಂಬೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒಸಡುಗಳು ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವವರಿಗೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಂಬೆ ಹುಳಿ ರುಚಿಯಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು, ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಾಗಿರಬೇಕು.