ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಟನ್ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವುವು ಒಂದು ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಬ್ರಿಟನ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಜನರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಬ್ರೇಕಿಂಗ್". ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಆನಂದದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
- ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ . ನಾವು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ಮೊದಲು ಬರುವುದು ಯಾರಿಗೂ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದು, ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮಾಂಸದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ಮಾಂಸವು 100% ಮಾಂಸವಲ್ಲ, ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಸಹ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾಂಸವಿಲ್ಲ. ಡೊನುಟ್ಸ್, ಚೆಬ್ಯುರೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಲೀಶಸ್ಗಳು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬರ್ನ್ಡ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.
- ಚಿಪ್ಸ್ - ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. 200 ಗ್ರಾಂ ಚಿಪ್ಸ್ 1100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, "ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ" ಚಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಬದಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸೋಡಾ, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವು ಸಕ್ಕರೆ, ಸುವಾಸನೆ, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಲೆಮನಾಡ್ಗಳು ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಬೆಂಜೊಯೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಸ್ಪರ್ಟಮೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಮಿತಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೋಡಿಯಂ ಬೆಂಜೊಯೇಟ್ ನಮ್ಮ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸಹಜತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಃ ಲವಣದಿಂದ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ,
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೌಖಿಕ ಕುಳಿಯು ಸಕ್ಕರೆ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ, ಇದು "ಮತ್ತೊಂದು ಸಪ್ ಮಾಡಲು" ನಮಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. - ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಿನೆಸೀಟ್ಗಳನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸ್ಟೋರ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವವು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಮಾಂಸವು ಎಲ್ಲರಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ರುಬ್ಬುತ್ತದೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ದ್ರಾವಕಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ವರ್ಣಗಳು, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು, ಸ್ಥಿರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ "ಗುಡೀಸ್" ಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.
- ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ. ಬ್ರೆಡ್ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿತು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕೆನೆ, ಕೇಕ್. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುವ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ .