ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ - ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಹಸಿವು ಅಥವಾ ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಏನೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ. ಅಪೆಟೈಟ್ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ತಿನ್ನಲು ಸರಳ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಕಡಿಮೆಯಾದ ಹಸಿವು - ಆಹಾರದ ಕೊರತೆ, ಲಯ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ಅಪೆಟೈಟ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲಸಿಕೆಯ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಲು ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಹಲವು ಬಾರಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ);
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗ (ವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್, ತಿನ್ನುವ ಭಯ) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು;
• ಅಮಲು ( ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ವಿಷ , ವೈದ್ಯಕೀಯ ಔಷಧಗಳು, ಆಹಾರ);
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ವೈಫಲ್ಯಗಳು (ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು);
• ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ.

ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹಸಿವು, ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿವೆ. ಚಿತ್ರಿಸಿದ, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಚಿತ್ರಗಳು (ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸೇವೆ, ಸುಂದರ ತಿನಿಸುಗಳು) ಈ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಬಯಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರವು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ) ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡದೆಯೇ ನಿಯಮಿತವಾದ ಊಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಕಾಲಿಕ ಪ್ರವೇಶ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಇದು ಸಿಹಿಯಾಗಿರಬಹುದು (ಕೇಕ್ಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ನೀರು). ಬಳಕೆ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ, ಆದರೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಕೆ ಇದೆ. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ (ಮೀನು, ಚಿಪ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು), ಮಸಾಲೆ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪಾತ್ರ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಾದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ:

• ಶುಂಠಿ;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಕಾರ್ನ್;
• ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ;
• ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣ;
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು;
• ನಾಯಿ ರೋಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ (ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ).

ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪುನಶ್ಚೇತನದಲ್ಲಿನ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ಬಿ 12, ಸಿ. ವೈದ್ಯರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಹಸಿವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಬಿ 12 (ಸಯನೋಕೊಬಾಲಮಿನ್) ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯ, ಒತ್ತಡದ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ) - ಹಸಿವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ (ದೇಹದ ಆಹಾರದಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು), ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. В1, В2, В3, В5, В6 ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಮಸಾಲೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಜಾನಪದ ಔಷಧಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲಿಯೋಣ. ಬೇ ಎಲೆಗಳು, ಮುಲ್ಲಂಗಿ, ತುಳಸಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಆಹಾರದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಪಾನೀಯವು ಚಹಾ ನಕ್ಷತ್ರಗಳಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ಒಳಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಹಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ:

• ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಮೂಲ;
• ವರ್ಮ್ವುಡ್;
• ಕಾಮಾಸ್ನ ಬೇರುಕಾಂಡ;
• ಒಂದು ಸಾವಿರ ಮಂದಿ
• ಐಸ್ಲ್ಯಾಂಡಿಕ್ ಸೆಟೇರಿಯಮ್;
• ಟ್ರೆಫಾಯಿಲ್ ಎಲೆಗಳು;
• ಜೆಂಟಿಯನ್ ಗೋಲ್ಡನ್ ಮೂಲ.

ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಔಷಧೀಯ ರೂಪಾಂತರಗಳೆಂದರೆ:

• ಎಲಿಕ್ಸಿರ್ ಪೆರ್ನೆಕ್ಸಿನ್;
• ಫೆನ್ಯುಲಸ್, ಸೊರ್ಬಿಫರ್, ಫೆರ್ರುಮ್ (ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು);
• ಪೆರಿಟೋಲ್ (ಪೆರಿಯಾಕ್ಟಿನ್ ಅನಾಲಾಗ್);
• ಈಕ್ವಿಪೊಜ್ (ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್);
• ಪೆರಿಯಾಕ್ಟಿನ್;
• ಇನ್ಸುಲಿನ್ (5-10 ಘಟಕಗಳು);
• ಅಪಿಲಾಕ್;
• ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಜಿಹೆಚ್ಆರ್ಪಿ -2, ಜಿಹೆಚ್ಆರ್ಪಿ -6;
• ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ (ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ (ಲೆವೊಕಾರ್ನಿನೆಟ್), ಲಿಮೋನಾರ್ (ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅಂಬರ್)).

ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಣ್ಣಗಳು

ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎನ್ನುವುದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಬಣ್ಣದ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ನಮಗೆ ಆಹಾರದ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಸಮಯ. ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬಣ್ಣಗಳು ಇವೆ:

1. ಕೆಂಪು ನಾಡಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿವುಳ್ಳ ಓಟದಲ್ಲಿ ಮುನ್ನಡೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮಯ.
2. ಕಿತ್ತಳೆ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಹಳದಿ ಸಂತೋಷದ ಬಣ್ಣವಾಗಿದೆ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಜನರು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
4. ವೈಡೂರ್ಯವು ಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ).
5. ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಹಸಿರು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ, ಟೇಸ್ಟಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಈ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾದಾಗ, ನೀವು ಅದರ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು. ಗಂಭೀರ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಜೀವನವನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಮರಳಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ!