ಒಂದು ಅಂಜೂರದ (ಪೀಚ್) ಪೀಚ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಸಹೋದರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೀಚ್. ಇದು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳುಳ್ಳ ಒಂದು ಪೀಚ್ ಅಲ್ಲ: ಅದರ ಹೆಸರುಗಳು ಕೇವಲ ಸ್ವರೂಪಗಳ ಹೋಲಿಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿವೆ.
ಪೀಚಿ ಪೀಚ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸ್ವಭಾವತಃ ನಮಗೆ ನೀಡಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಣ್ಣು, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಪೀಚ್ ಒಂದು ಎಕ್ಸೆಪ್ಶನ್ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 5, ಬಿ 6, ಬಿ 9, ಎಚ್ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಹಲವು ಖನಿಜಗಳು ಇವೆ, ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚಿತ್ತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಹಾಯಕವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫ್ಲೋರೀನ್, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ , ಸಿಲಿಕಾನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಸಲ್ಫರ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು.
ಪೀಚ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಮೆರಿಕನ್ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳ ನಾಯಕಿಯಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಡೋನಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬದಲು, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು - ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಥದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪೀಚಿ ಪೀಚ್ ಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು: ಮಲಬದ್ಧತೆ, ವಾಯು, ಉಬ್ಬುವುದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಅಂಗಗಳು ಪೀಚಿ ಪೀಚ್ಗಳಿಂದ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಕೂಡಾ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸಮಗ್ರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೀಚ್ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ
ಇದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದು ಅವರ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ನೋಡುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅಂಜೂರದ ಪೀಚ್ ಮಾಂಸದ 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಅದು 60 ಕೆ.ಸಿ. ಮೂಲಕ, ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ಸಹ ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನ ಅಂದಾಜು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸುಮಾರು 95 - 100 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೂ ಈ ಹಣ್ಣು ಇನ್ನೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಾರದು .