ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಜೀವನವು ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲವಾದರೂ ಸಹ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, "ಮಸುಕಾಗಿರುವ" ನೋಟ, ಕಳಪೆ ಗಮನ, ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೂರದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಾಗಗಳ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಾಯಿಲೆಯವರ ಕಚೇರಿಗಳು, ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ ತೆರೆಯುವಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಕನ್ನಡಕದಿಂದ ಓದುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಘೋಷಿಸಿದರೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಿ.

ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನಾಚ್

ಪಾಲಕದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ಮೊದಲ ವಿಟಮಿನ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಲುಟೀನ್ - ಕ್ಯಾರೋಟಿನಾಯ್ಡ್, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ನ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಯಾಗಿದೆ. ಲ್ಯುಟೀನ್ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮಕ್ಯೂಲರ್ ಡಿಜೆನೇಷನ್ ನಿಂದ.

ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನ

ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್. ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದೇ ಅಪಘಾತ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಟ್ವಿಲೈಟ್ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಬಣ್ಣ ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು "ಚಿಕನ್ ಕುರುಡುತನ" ಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಯಕೃತ್ತು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ) ಮತ್ತು ಅದರ ಪೂರ್ವವರ್ತಿಯಾದ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಸಸ್ಯದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ (ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಪಾಲಕ, ಪುಲ್ಲಂಪುರಚಿ) ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನೇರಳಾತೀತ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ

ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ - ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಹ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ C, ಮತ್ತು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಒಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕದಂತೆಯೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು "ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು" ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೊಸದೊಂದು ರಚನೆಯಿಂದಲೂ ಅದೃಶ್ಯ ರಕ್ಷಾಕವಚವನ್ನು ಸಹ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ

ಆದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಣ್ಣಿನ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ದೃಷ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚು "ಚೂಪಾದ" ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಫಟಿಕ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ C ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು:

• ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು;
• ಸೋರೆಲ್;
• ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು;
• ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್;
• ಎಲೆಕೋಸು;
• ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು;
• ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪಟ್ಟಿ

1. ವಿಟ್ರಮ್ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
2. ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಕಪ್ಪೆಗಳಿಗೆ ಡಾಪ್ಫೆರ್ಹೆಜ್ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು.
4. ಕಾಂಪ್ಲಿವಿಟ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್.
5. ಆರ್ತ್ರೋಸಾನ್.
6. ಲುಟೀನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ.
7. ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಫೋರ್ಟ್.
8. ಒಕುವಾಯಿಟ್ ಲ್ಯುಟೆಯಿನ್.
9. ಕಣ್ಣಿನ ನೇತ್ರಕ.
10. ನಟ್ರೋಫ್ ಒಟ್ಟು.
11. ಮೈರ್ಟಿಕಮ್ ಸಿರಪ್.
12. ಅಂಥೋಕಿಯನ್ ಫೋರ್ಟೆ.