ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ?

ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಮೀಸಲು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಈ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕೊರತೆ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಅನ್ನು ಗರಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 50-200 μg ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಕ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ?

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಘಟಕವು ದಿನನಿತ್ಯದ ರುಚಿಕರವಾದ, ಉಪಯುಕ್ತ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಘಟಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

• ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಯಕೃತ್ತು;
• ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹೊಟ್ಟು, ರೈ ಹಿಟ್ಟು;
• ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್;
• ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು, ಗಸಗಸೆಗಳು;
• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಚಾಂಪಿಗ್ನನ್ಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಪೇರಳೆ, ಪ್ಲಮ್, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು.

ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ರೋಮಿಯಂನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಹಾಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ದಿನಂಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು chrome ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಮಹತ್ವದ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇವೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಾಭದ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಈ ಅಂಶದ ಕೊರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೋಮಿಯಂನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮಾನವ ಶರೀರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿರುವ ಹಠಾತ್ ಚಿಮ್ಮಿ ಇಲ್ಲ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಸಿವಿನ ಸುಳ್ಳು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಸಿವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಅಂಶದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಸಾಕು, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಯೂ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಪೂರ್ಣತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.