ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೇವಲ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅನೇಕ ಸೂಚಕಗಳು ಅವನನ್ನು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಕೀಗಳು - 400 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು - 200 ರಿಂದ, ಕಾಫಿ ಸಹ - ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನೀರು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ?

ತಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ನೈಜ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಅನೇಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀರು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ನೀವೇ ಪರಿಗಣಿಸಿ: ಅತ್ಯಂತ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರು - 0 ° ಸಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಪೂರ್ಣಾಂಕಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡದು - 37 ° ಸೆ. 1 ಡಿಗ್ರಿ ನೀರು ಬಿಸಿ ಮಾಡಲು, ದೇಹವು 1 ಕ್ಯಾಲೊರಿ (ಕಿಲೊಕಾಲೋರಿ ಅಲ್ಲ!) ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ನೀರಿನ 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ, ಅಂದರೆ. 473 ಗ್ರಾಂ, ದೇಹವನ್ನು 473 * 37 = 17501 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಅಥವಾ 17.5 ಕೆ.ಸಿ.ಎ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಕೇವಲ 70 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 300 - 600 ಘಟಕಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀರಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ

ನೀರು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು 0 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾಸವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಅಂತೆಯೇ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವಿದೆ - ಅದು ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗಾಗುವವರು, ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡುವವರು, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಉತ್ತರವು 0 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು?

ನಿಂಬೆ ಜೊತೆಗಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ಅದು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಾಜಿನ ನಿಂಬೆ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪಾನೀಯ ಕೆಲವೇ ಹನಿಗಳನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, 0 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗಾಜಿನ ಒಳಗೆ ನಿಂಬೆ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಂಡಿದರೆ, ನಿಂಬೆ ರಸದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 22 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ನಿಂಬೆ ರಸದ ಟೀಚಮಚದಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 10 ಗ್ರಾಂ, ಅಂದರೆ. ಸರಿಸುಮಾರು 2.2 kcal. ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ ನೀರಿನಿಂದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಒಂದು ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀರನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಳ್ಳೆಯದು.