ದಿನಾಂಕ - ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ನಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ, ದಿನಾಂಕಗಳು ವಿಲಕ್ಷಣ, ಸಾಗರೋತ್ತರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯವು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶೀತ ದಿನಗಳಿಲ್ಲ, ಅವು ಎಲ್ಲೆಡೆಯೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮುಸ್ಲಿಮರಿಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಪವಿತ್ರ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಮರುಭೂಮಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ತಾಯಿನಾಡು ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪರಿಚಿತ ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಹಾಲಿಗೆ ನೀಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಚನೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ನೀರು ಸೇರಿವೆ. ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ದೇಹ ಲವಣಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳ ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ, ಇತರ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಲ್ಫ್ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಮ್ನ ವಿಷಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಹಣ್ಣಿನ ದ್ರವದ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹಣ್ಣಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಪಫಿನೆಸ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಈ ಖನಿಜಗಳು ಹೃದಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಬೀತಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ - ಸಿರೊಟೋನಿನ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತಹ ಕೆಲವು ಟೇಸ್ಟಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳಿ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಭಾಗವಾಗಿ, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಹಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳಿಂದ ಹಾನಿ ಏನು?

ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಟ್ರಸ್. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಬದಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಣನೀಯ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ

ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೋಡುವ ಜನರು, ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಈ ನಿಷೇಧ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ತಡೆಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ, ದಿನಾಂಕ ಸಿಹಿಯಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯದ ದಿನಾಂಕವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 300 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್., ಆದ್ದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ , ಇದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ದರವು 15 ಪಿಸಿಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಅದು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾದ ವಿಭಿನ್ನ ಶ್ರೇಣಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.