ಅವರು ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆಯೇ?

ಪುರಾತನ ಕಾಲದಲ್ಲಿದ್ದ ರಷ್ಯನ್ ಜನರು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಕ್ತಿ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಲವಾದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅನೇಕ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು "ಬಾಲಕಿಯರು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದು ನಿಜವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬುಗಳಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ, ಸೇಬುಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಬಗ್ಗೆ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅಧಿಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನಂತರ ದೇಹವು ಎಲ್ಲೋ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ರಸ ತೆಗೆಯುವ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಸೇಬುಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ 47 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ - 35 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೇಬುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಅರ್ಥ ಸೇಬಿನಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಬಾರಿ ನೀವು ಸೇಬುಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕೇಳಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮಾತ್ರವೇ, ಅಥವಾ ಅವರ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯ. ಅದೇ ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೇವಲ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಇಂತಹ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೇಬುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಥ್ಯ ಪದ್ಧತಿಗಳಿವೆ ಸೇಬುಗಳಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು. ಇವು ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಸೇಬುಗಳಾಗಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕಿಂತ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ದಿನವೊಂದರಲ್ಲಿ 2 ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸೇಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ , ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಈ ಊಟವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಊಟಗಳ ನಡುವೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.