ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು

ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕೆಲವು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಿಸು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಕೃತಿಗೆ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಉಳಿದಿವೆ:

1. ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ದೇಹದಿಂದ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳ ಕರುಳಿನ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ದೇಹದಿಂದ ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ.
4. ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು .

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಕ್ರಮವಿದೆ. ಇದು 2 ರಿಂದ 6 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ದರವು 1.5 ಕೆ.ಜಿ. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ದಿನದಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು ತಿನ್ನಲು, ಆದ್ದರಿಂದ 1 ಸ್ವಾಗತ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ 4 ಪಿಸಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು. ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು.

ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವುದು?

ಅಡಿಗೆ ಮಾಡಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗಾಢವಾದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಹಣ್ಣನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ತದನಂತರ ಮೂಲವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಕಟ್ ಮೂಲಕ ಇರಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಟ್ರೇನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸುರಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಸೇಬಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಿಹಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.