ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪದರಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಾವು "ಫಿಟ್ನೆಸ್" ಪದರಗಳ ಆಕರ್ಷಣೀಯ ಜಾಹೀರಾತನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಅವರ 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಫಿಗರ್ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು - ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪದರಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ?

ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ "ಫಿಟ್ನೆಸ್": ಸಂಯೋಜನೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಮೊದಲಿಗೆ, ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪದರಗಳು. ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕಾಕಂಬಿ, ಬಾರ್ಲಿ ಮಾಲ್ಟ್ ಸಾರ, ಉಪ್ಪು, ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್ಗಳು, ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ನಿಯಂತ್ರಕರು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು: ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲ.

ಖಚಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಯಾರು ಅನೇಕ "ಫಿಟ್ನೆಸ್" ಚಕ್ಕೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಆಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳಂತೆ ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ: 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 357 ಘಟಕಗಳು (ಇದು ಬಿಸ್ಕಟ್ ಕೇಕ್ನಲ್ಲಿರುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ). ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, 8.3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 2 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 76.4 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಪದರಗಳು ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಒಂದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಕೇಕ್ ನೀವು ಸುಮಾರು 150 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪದರಗಳು - ಸುಮಾರು 30 ಗ್ರಾಂಗಳು ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು 120 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಒಂದು ಊಟ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ 2.5% ನಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ 2.5% ನಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 1% ಕೆಫಿರ್ - ಸುಮಾರು 120 ಘಟಕಗಳು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಊಟವು 240-270 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತೀ ಸ್ವಾಗತಕ್ಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು 500-550 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ಹುಡುಗಿಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮವಾದ ಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕೋಸ್ಕರ, ಪರಿಣಾಮವು ನಿಜವಾಗಬಹುದು.

ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ "ಫಿಟ್ನೆಸ್" ಪದರಗಳು ಎಂದು ಹೇಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಅಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪದರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಒಂದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಈ ರೀತಿಯು ಕೇವಲ ಹೆಸರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪವರ್ ಸ್ಕೀಮ್ ಅವರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅದೇ ಯೋಜನೆ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಪದರಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

"ಫಿಟ್ನೆಸ್" ಪದರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಯಾ?

ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ಏಕದಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. "ಫಿಟ್ನೆಸ್" ಪದರಗಳೊಂದಿಗಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಹಾರಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಮಾತ್ರ) ಬದಲಿಸುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ದಿನವಿಡೀ ಊಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಕದಳವನ್ನು ತಿನ್ನಿದರೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇಬು, ಊಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಮೊಸರು, ಮತ್ತು ನೀವು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ನಿಂದ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಆಗ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಧಾನ್ಯದ ಏಕೈಕ ವಿಧವೆಂದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏನೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪದರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ "ಫಿಟ್ನೆಸ್" - ಅವು ಉಪಯುಕ್ತ?

ಹೇರಳವಾಗಿ ವರ್ಣಗಳು, ಸುಗಂಧಗಳು, ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ನೀಡಬೇಕು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್ಗಳು, ಆಮ್ಲತೆ ನಿಯಂತ್ರಕರು, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಡೈಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವಂತಹ ಚೂರುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅಲರ್ಜಿಕ್ಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ಕರೆಯಬಹುದು. ಹಳೆಯ ಉತ್ತಮ ಓಟ್ ಪದರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಇಲ್ಲದೆ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.