ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಐಸ್ಬರ್ಗ್ ಲೆಟಿಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯು ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ನಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ ಸಲಾಡ್ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?
ಈ ಸಸ್ಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹದ ಜಲ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಾಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಈ ಖಾದ್ಯವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಐಸ್ಬರ್ಗ್ ಲೆಟಿಸ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ಅದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಎ , ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದೇಹವು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯುವಕರನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಈ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಗಳ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಐಸ್ಬರ್ಗ್ ಲೆಟಿಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಪಿತೀಲಿಯಲ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಖನಿಜ ವಸ್ತುಗಳು ಅವುಗಳ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ ಸಲಾಡ್ ಸಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದನ್ನು ದಿನವೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಜನರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.