ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ - ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಇವೆ. ಈ ಕಾಲೋಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ: ವಿಟಮಿನ್ C, ಫೈಬರ್, ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳು, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಆಚರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತವೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಜೀವಿಗಳ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರತಿಬಂಧಕಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿವೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು 5 ಕೆಜಿಗೆ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಾದರಿ ಮೆನು
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಗಾಜಿನ (ಆದ್ಯತೆ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ).
ಭೋಜನ : ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ, ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು .
ಭೋಜನ : ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮೀನು, ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಗಾಜಿನ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌತೆಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಏಕೈಕ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಸಹಾಯಕರುಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಹ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಸಲಾಡ್ನಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಸೌತೆಕಾಯಿ - 2-3 ತುಂಡುಗಳು;
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 3 ತುಂಡುಗಳು;
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 1 tbsp. ಚಮಚ.
ತಯಾರಿ
ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮೂಕ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉಪಹಾರವನ್ನು ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ, ಎರಡು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ - ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 2-3 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ.
- ಹುರುಳಿ - 1 ಗ್ಲಾಸ್;
- ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - ರುಚಿಗೆ;
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 1 tbsp. ಚಮಚ;
- ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ.
ತಯಾರಿ
ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ತುಂಡು ಮಾಡಿತು. ಅವರಿಗೆ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು ಈರುಳ್ಳಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮೊಳಕೆ ಮಾಡಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಹುರುಳಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮರಿಗಳು ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಖಾದ್ಯ ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.