ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಕಷ್ಟಕರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಣಬೆಗಳು - ಅವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನಿಂದ ಉತ್ಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಣಬೆಗಳು, ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳು, ಚಾಂಟೆರೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಇತರ ಪ್ರಕಾರದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕೆಲವು ವುಡಿ ಅಣಬೆಗಳು ಇವೆ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳು
ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು, ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೀನು ಬದಲಿಗೆ. ಈ ನಿಯಮವು ಮೊದಲ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್, ಬೋರ್ಚ್ ಅಣಬೆಗಳು, ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
- ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನೀವು ರಾಗೌಟ್, ಪಿಲಾಫ್ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅಣಬೆಗಳು ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪಥ್ಯದ ಗೋಮಾಂಸದ 100 ಗ್ರಾಂ 187 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಚಾಂಪಿಯನ್ಗ್ಯಾನ್ಗಳ ಅದೇ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ - ಕೇವಲ 27 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾಂಸದ ಬದಲಿಗೆ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಖಂಡಿತ, ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಕೊನೆಯ ಭೋಜನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮಶ್ರೂಮ್ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಯಂತ್ರ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಶ್ರೂಮ್ ರೀಷಿ (ಟಂಡರ್) ಏಷ್ಯಾದ ಮೊದಲ ಜನರನ್ನು ಬಳಸಲಾರಂಭಿಸಿತು. ದುರ್ಬಲ ಮರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟಂಪ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಈ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪೆಪ್ಟೈಡ್ಗಳು, ಲಿಪಿಡ್ಗಳು, ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ಸ್, ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಖನಿಜಗಳು ಇವೆ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಸಲ್ಫರ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ, ಜರ್ಮೇನಿಯಮ್.
ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೂ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಮಶ್ರೂಮ್ ಚಾಗಾ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ
ಈ ಮಶ್ರೂಮ್ ಅದರ ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಅಂಶವನ್ನು ಟಂಡರ್ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನ ನೀರು 1:10 ಸುರಿದು 5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಷ್ಟು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.