ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತೇವೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಕೂಡ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ಹುರಿದ ಪದಾರ್ಥ, ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ, ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಗ್ರೇಡ್. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾಫಿಯ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನವು ನೇರವಾಗಿ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ.
ಕಾಫಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚೀರ್ಸ್ ಅಪ್ , ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಎಲ್ಲರೂ ವಿವಿಧ ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಡೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಊಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ಕಾಫಿ ವಿಪರೀತ ಬಳಕೆ ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಖಿನ್ನತೆ, ಅರೆನಿದ್ರೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಪರಿಣಾಮ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕಾಫಿಯು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀನಿಟ್ರಿನರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಾಫಿಯ ಸ್ವಾಗತಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ - ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು
ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏರಿದಾಗ, ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಬೇಗನೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಭವಿಷ್ಯದ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಜೊತೆ ಅಡಿಗೆಗೆ ಓಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಲಿನಲ್ಲೇ ಇರುವುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಾಫಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಾಫಿ ಅವಲಂಬನೆ
ಇದು ಕಾಫಿ ಚಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಕೆಫೀನ್ನ ಬಯಸಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಬೇಗನೆ ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಕಾಫಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಹಾನಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯ, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯ ಅನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಮೊದಲಿಗೆ, ಕಾಫಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪುರಾಣವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಾನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೃದಯ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಅನುಮತಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು:
- ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
- ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
- ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗೌಟ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಸಿರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಫಿ
ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಆಸ್ತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊದ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಕೇವಲ 20 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಆದರೆ ಮೋಕಾ (260 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್), ಲ್ಯಾಟೆ (120-180 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್) ಮತ್ತು ಫ್ರ್ಯಾಪುಚಿನೋ (500 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್) ನಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಕಾಫಿಯ ಆಹಾರವು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ನಿಜ, ಇದು ಸಮತೋಲನವಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರವನ್ನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೆಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ. ಆಹಾರದಾದ್ಯಂತ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಊಟಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮವು ಕನಿಷ್ಠ 1-2 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಡಯಟ್ ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 150 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ನೀರು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇತರ ದ್ರವವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 2-4 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.