ಒಂದು ರಸವತ್ತಾದ ಮಾಗಿದ ಪ್ಲಮ್ ರುಚಿಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹುಶಃ ಕಷ್ಟ. ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಗಿದ ಪ್ಲಮ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೌಮ್ಯವಾದ ರುಚಿಯ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಯಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಪಿಕ್ಯಾನ್ಸಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚದ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಆಕಾರ, ಬಣ್ಣ, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಇಂದು ಸಹ ಅತ್ಯಂತ ಬೇಡಿಕೆಯ ಗೌರ್ಮೆಂಟ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತನ್ನ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಸಂಧಿಸುವ ಪ್ಲಮ್ ವಿವಿಧ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ಲಮ್ ಅದರ ರುಚಿ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅದರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರಬಹುದು.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಲಮ್ ಬಳಕೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮವೆಂಬುದು ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಸೇರಿಸಲು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ಲಮ್ ಹಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಫೈಬರ್. ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ಸ್. ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು.
- ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು.
- ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು. ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
ಹೀಗಾಗಿ, ತೂಕದ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ ಪ್ರಯೋಜನವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೂಬಿಡುವ ನೋಟ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ಲಮ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಪ್ಲಮ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ತಾಜಾ ಪ್ಲಮ್ನಿಂದ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ 3-6 sips ಕುಡಿಯುವುದು ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ಲಮ್ನ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಮಂಜಸವಾದ ಮತ್ತು ಸಕಾಲಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಾನಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಪ್ಲಮ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ಪ್ಲಮ್ನಲ್ಲಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಶಸ್ವಿ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು:
- ಬೆಳಗಿನ ಊಟ : ಓಟ್ಮೀಲ್ , ಅರ್ಧ ಆಪಲ್ ಅಥವಾ ಪೀಚ್, ಪ್ಲಮ್ ರಸದ ಗಾಜಿನ.
- ಭೋಜನ : ಕ್ರೌಟನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸಾರು, ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ಹಸಿರು ಚಹಾ, 5-6 ಪ್ಲಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.
- ಭೋಜನ : ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೊಸರು, 7-10 ಪ್ಲಮ್.
ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಜನರಿಗೆ ಪ್ಲಮ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಉಪಯೋಗವಿಲ್ಲ.
ಪ್ಲಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು
ಮಾಗಿದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಸ್ವತಃ ಪಿಪಿ, ಬಿ 2, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ . ಪ್ಲಮ್ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ಲಮ್ ರಸಗಳು ಮತ್ತು compotes, ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಜ್ಯಾಮ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೇವಲ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪ್ಲಮ್. ಈ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣು ನಮಗೆ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಿವಾದಗೊಳಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಊತದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ಲಮ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿನ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಚನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.