ಗ್ರಹಾಂ ಎಲಿಯಟ್ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡನು?

ಗ್ರಹಾಂ ಎಲಿಯಟ್ ಬೋವೆಲ್ಸ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ರವಾಸಿ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ನಿರೂಪಕ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಅಮೆರಿಕಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ "ಅಮೆರಿಕಾಸ್ ಬೆಸ್ಟ್ ಕುಕ್" ನಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಮೋಡಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೇಳುವರು: "ಹಾಗಾಗಿ ಅದು ದೊಡ್ಡ ಗ್ರಹಾಂ!" ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಯಿರುತ್ತದೆ. 2013 ರವರೆಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಟಿವಿ ನಿರೂಪಕ 180 ಕೆ.ಜಿ. ಗ್ರಹಾಂ ಎಲಿಯಟ್ ಅವರ ಇಂದಿನ ಫೋಟೊ ನೋಡುತ್ತಿರುವುದು ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಎಂದು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು. ಏನು ಹೇಳುವುದು, ಆದರೆ ಕುಕ್ಬುಕ್ಗಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಚೆಫ್ನ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಚೆಫ್ ಗ್ರಹಾಂ ಎಲಿಯಟ್ ಎಷ್ಟು ತೆಳುವಾದ?

ಏನು ಹೇಳಲು, ಆದರೆ 38 ನಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಟಿವಿ ನಿರೂಪಕ ಸುಮಾರು 85 ಕೆಜಿ ತೂಗುತ್ತದೆ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆಘಾತಕಾರಿ ನಾಕ್ಷತ್ರಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ! ಕೇವಲ 8 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಗ್ರಹಾಮ್ ಸುಮಾರು 70 ಕೆಜಿ ಇಳಿದಿದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲಿಯಟ್ ಗಂಭೀರವಾದ ಹೆಜ್ಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಜಠರಛೇದನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಂಬಲರ್ಹ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅವರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರ್ಯಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉಳಿದವರು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಬಹುತೇಕ ಮಂದಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಿಂದಿನ ಮಹಾನ್ ಗ್ರಹಾಂ ಹಚ್ಚೆಗಳಂತೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ.

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಿ ಗ್ರಹಾಂ ಎಲಿಯಟ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ಗ್ರಹಾಂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಏನೋ ಕೊಬ್ಬು ಎಲಿಯಟ್ ಒಂದು ದಿನ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕೇವಲ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರದ ಬೆಂಬಲಿಗರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪೂಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

"ಅಮೆರಿಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕುಕ್," ಗ್ರಹಾಂ ಎಲಿಯಟ್ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲೇ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಮತ್ತು ಅಭಿಮಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅವರು ಹೇಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರು.

"ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಕಾರ್ನ್, ಕ್ಯಾಪ್ಕಾಸ್, ಮಫಿನ್ಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಕ್ಕರೆ - ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ರುಚಿಕರವಾದವು, ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬದಲಿಸುತ್ತಿದೆ" ಎಂದು ಗ್ರಹಾಮ್ ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಜವಾದ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಏನೆಂದು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಮೊದಲಿಗೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು "ಆಕರ್ಷಕವಾದ, ಶರೀರವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು" ಹೊರಟರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಎಲಿಯಟ್ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಸೊನ್ನಿನ ಶೇಕಡಾ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು.

ಹೆಸರಾಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಂಗತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಗ್ರಹಾಂ ಕೂಡ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ. ಮೂಲಕ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜೀವಾಣು, ಚೂರುಗಳು ಕೂಡಾ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಇದರ ಸಹಾಯದಿಂದ.

ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ಪ್ರತಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದವರಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯಾಗಿದೆ: ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಭಾಗದ ತೂಕವನ್ನು 200 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು.

ನೀವು ಮೆನು ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಚೆಫ್ ಒಂದು ಉಗಿ omelet ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೃದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಒಂದು ಕಪ್ನ ಮೃದು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಎರಡನೆಯ ಉಪಹಾರವು ಒಂದೆರಡು ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಪೇರಳೆ. ಊಟವು ಬೆಳಕಿನ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಅವರು ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಸಪ್ಪರ್ ಸಾಧಾರಣವಾಗಿರಬೇಕು: ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು.