ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಹಂದಿಯ ಕೊಬ್ಬು ಒಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಶುದ್ಧ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬು, ಅಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಸಾಲ್ಟಿಂಗ್ ಬಹುಶಃ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರ ನೆಚ್ಚಿನ ಲಘುವಾಗಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕೊಬ್ಬು. ಅದರಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ಪದರವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸರಾಸರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ 100 ಗ್ರಾಂ 797 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಗಿದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬಹುತೇಕ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ - ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ, 89 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 2.4 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದವರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಬೊಜ್ಜುಳ್ಳವರು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹಿಮ್ಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಸುಲಭ - ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಮೂಲಕ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ನ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಂಶಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಎ , ಇ ಮತ್ತು ಡಿ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೈಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಹಂದಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಹಬ್ಬದ ಮೇಜಿನ ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಲಘು ಬೇಕನ್ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಹ ಸುಲಭವಲ್ಲ: ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನವು 767 - 815 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ (51 - 90 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 1.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 1.5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು) ಇವೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಉಪ್ಪುಯಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಧೂಮಪಾನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಭಾರೀ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದಾಗಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತೆಳುವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ.

ಹುರಿದ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಹುರಿದ ಬೇಕನ್ ಎಂಬುದು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಅದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 754 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಇದರಲ್ಲಿ 84 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ 1.8 ಗ್ರಾಂ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವು ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸುವವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ: ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವವರು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು.