ಟಾಲ್ಕನ್ಸ್ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟವು

ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಅದ್ಭುತಗಳು ಗೋಧಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಲ್ಲವು ಎಂದು ಅನೇಕರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದದ್ದು, ಅವರು ತಾಲ್ಕಾನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದರು - ಹಿಟ್ಟನ್ನು, ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ತಲ್ಕಾನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಟ್ಯಾಕ್ಕೇನ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ , ಅದು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕರುಳಿನಿಂದ ತೆಗೆಯುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಜಠರಗರುಳಿನೊಳಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಫೈಬರ್ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ, ಜ್ವಾಲಾಮುಖಿಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಪ್ರಜ್ಞೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟ್ಯಾಲ್ಕಾನ್ಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾಕ್ಕೇನ್ನ ಇನ್ನೊಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣವೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಚಿಗುರು ಬೆಳೆಯಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮೊನೊಮರ್ಗಳು - ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಟಾರ್ಕೇನ್ ದಿನಗಳು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜ್ವಾಲಾಮುಖಿಯ ಪ್ರಯೋಜನವೂ ಸಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜರ್ಮಿನೆಟೆಡ್ ಧಾನ್ಯಗಳ ಹಿಟ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಟ್ಯಾಕ್ಕೇನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ತಾಲ್ಕುಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು?

ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಹಿಟ್ಟು ಬೇಯಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶಾಖದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ತಲ್ಕಮ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಲಘುವಾಗಿ, ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಟ್ಯಾಕ್ಕೇನ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ನ ಗಾಜಿನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯಗಳ ಹಿಟ್ಟು ಕೂಡ ಔಷಧೀಯ ಚಹಾದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಟ್ಯಾಕ್ಕನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿದು ಅದನ್ನು ಹುದುಗಿಸಲು ಬಿಡಬೇಕು.

ತಾಲ್ಕಾನಾಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಟೇಕನ್ ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಅದನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಯುಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅಂಕಿ ಅನುಸರಿಸುವವರು, ಈ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು - 100 ಗ್ರಾಂ 305 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಟಾಲ್ಕೇನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಲು. ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉತ್ಪಾದಕರು ತಾಕ್ಕಣಿಯನ್ನು ಮಸಾಲೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನೂ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.