ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ ಬೆಳೆಯುವ ಹುಡುಗಿಯರು, ನೀವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಂಯೋಜನೆ
ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದ ಮೊದಲು, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ:
- 100 ಗ್ರಾಂನಷ್ಟು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಫ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಒಟ್ಟು 38 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ;
- 100 ಗ್ರಾಂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ 0.6 ಗ್ರಾಂ, ಕೊಬ್ಬು 0.1 ಗ್ರಾಂ (ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು), 5.8 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು 92.6 ಗ್ರಾಂ ನೀರು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ;
- ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ: ಗುಂಪು B ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಫೋಲೇಟ್ B9 - 8 mcg ಸೇರಿದಂತೆ), ವಿಟಮಿನ್ C, E ಮತ್ತು PP;
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅನೇಕ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ: ಕೆ, ಸಿಎ, ಎಂಜಿ, ನಾ, ಫೆ, ಪಿ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬಳಕೆಯು ಏನು?
ಬೇಸಿಗೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ 2 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಬೇಕಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಪಡೆಯುವುದು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬಳಕೆಯು ಏನೆಂದು ಊಹಿಸೋಣ:
- ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವ ಅದ್ಭುತ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ.
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ವಿಷ ಮತ್ತು ಸ್ಲಾಗ್ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸದ ಮೃದು ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಸಿಸ್ಟಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
- ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಜೀವಸತ್ವ B9 ಯು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶದ ಕಾರಣ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರಕ್ತ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ.
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಮಧುಮೇಹವಾಗಿರಬಹುದು.
- ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬೆರ್ರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿರೇಚಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಮೇಲಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೆಂಪು ಬೆರ್ರಿ ಸರಳವಾಗಿ ಮೆದುಳನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ತುಂಬಿದೆ. ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ತೊಂದರೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ:
- ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ನೈಟ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
- ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಸಿಪ್ಪೆಯ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.