ಮುಂಚೆ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿದರೆ, ಜಂಪಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಗಜ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗುವುದು, ಇಂದು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿನೋದವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವ ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗ ನಿಜವಾಗಲೂ ಬಹಳ ಜನರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹಗ್ಗವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗದ ಲಾಭಗಳು ಯಾವುವು?
ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯು ನಿಮಗೆ ಕೊಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ಕನಿಷ್ಟ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಹುಡುಗಿಗೆ ಹಗ್ಗ ಹಾಯುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು:
- ಜಂಪಿಂಗ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋಯಾಗ್ರಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದರಿಂದ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಇದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ವಸ್ತ್ರದ ಸಾಧನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಹೃದಯವು ಹೃದಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿಯ ಸಮನ್ವಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗದ ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಬಾಕ್ಸರ್ಗಳು, ಆಟಗಾರರು, ಓಟಗಾರರು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
- ಯಾರೂ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಯಾರೂ ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹಾರಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ, ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು (15 ನಿಮಿಷಗಳು 250 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್), ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಲೋಡ್: ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರೆಸ್. - ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಜಿಗಿತಗಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸದಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಅದು ದ್ವೇಷಿಸಿದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಲನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.