ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಕನಸು ನಂತರ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಲು. ಸಂತೋಷದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ 16 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದೆಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೆ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ತತ್ವಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಆನಂದಿಸಿ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಎಂದರೇನು?
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳ ಅಪರೂಪದ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ;
- ಸಾಕಷ್ಟು ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆ;
- ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ;
- ಮದ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನ, ಧೂಮಪಾನ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ;
- ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ;
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇರುವಿಕೆ ( ಹವ್ಯಾಸಗಳು , ಸಂವಹನ, ಮನರಂಜನೆ);
- ಪ್ರೀತಿ, ಅರ್ಥ;
- ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ (17-18 ಡಿಗ್ರಿಗಳು);
- ಒಬ್ಬರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ;
- ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯ ಸಂಬಂಧಗಳು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಈ ತತ್ವಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ತಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನೆಗೆ ತತ್ವಗಳು
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವವರೆಗೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದಾಗ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಭ್ಯಾಸದೊಳಗೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯವು ಅವನಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆ ನೀಡಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ.