ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಭಯಾನಕ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಏನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅವರು ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅಲ್ಲದೇ ದಿನವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಒಂದೇ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಧೋರಣೆ ಬೇಕು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಕಷ್ಟಕರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಳ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟ. ನಾವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಣಿಗಳಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿಂದ ಜೀವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಂದರೆ, ನಾವು ಬಯಸಿದಾಗ, ನಾವು ಬಯಸಿದಾಗ, ನಾವು ಬಯಸುವಾಗ, ಕುಡಿಯಲು, ನಾವು ಬಯಸಿದಾಗ (ಅಥವಾ ಯಾವಾಗ ಆಗುತ್ತದೆ) ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರವೃತ್ತಿ ವಿರುದ್ಧ ತೂಕವನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದುರ್ಬಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹುಡುಗಿಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ scold. ಅಂದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಲವಾದ ಪ್ರೇರಣೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ತನಕ, ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆತ್ಮದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಏನು ಆಗಿರಬಹುದು?
- ಯಶಸ್ಸಿನ ಉದಾಹರಣೆ . ಯಾವುದೇ ಸಾ. ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆಗಳು ಇವೆ. 130 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ ನಿಂದ 130 ಪೌಂಡುಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನೋಡಿ, ಏನೂ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತಿಳಿದು ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಯಿದ್ದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಶಾಕ್ . ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರುವ ಮತ್ತು ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಹುಡುಗಿ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಂತರ, ತನ್ನ ಬೀಚ್ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಅವರು ತೀವ್ರ ಆಘಾತ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಪುನಃ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋಗಳ ಕೆಟ್ಟದನ್ನು ನೋಡುವುದು - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ.
- ಅವಮಾನ . ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ತೂಕದಿಂದ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪದಗಳನ್ನು ಕರೆಯಿದರೆ - ಇದು ಅವರ ನಿಜವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ತೋರಿಸಲು ಬಲವಾದ ಪ್ರೇರಕವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪಾತ್ರ ದುರ್ಬಲ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಹುಡುಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಆಹಾರ ಸ್ವತಃ ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕೇವಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನ್ಯಾಯದ ಕೋಪಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಧನ ಎಂದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಕರೆಯಲಾಗದು, ಆದರೆ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಾಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರೀತಿ . ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಲ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ - ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ನಂತರ ನೋಡಲು ಇಷ್ಟ, ಅವರು ಸುಂದರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ. ಕಾಗದದ ತುಂಡು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬರೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿ
ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಣ್ಣ ಹೊದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊಲಿಯುವ ಸೊಗಸಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಫ್ಯಾಶನ್ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರೇರಣೆ ಬೇಕು. - ಕಂಪನಿ . ನೀವು ಪಾಲುದಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಯಾರೊಬ್ಬರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಘಟನೆಯಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಮನರಂಜನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ!