ಹುಲಹೂಪ್ ಪುರಾತನ ಕ್ರೀಡೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈಜಿಪ್ಟ್ನಲ್ಲಿನ ಉತ್ಖನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೋಟವು ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ಹೂಪ್ಸ್ ವಿವಿಧ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹುಲಹಾಪ್ನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವಿಲ್ಲ.
ಯಾವ ಹೂಲಕುಪ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?
ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಇಂದು ನೀವು ಕ್ರೀಡೋಪಕರಣಗಳ ಇಂತಹ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:
- ಸರಳ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ . ಕೆಲವು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೃದುವಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಲೋಹದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇಂದು ನೀವು ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ಮಡಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
- ತೂಕದ ಹೂಪ್ . ಗರಿಷ್ಟ ಅನುಮತಿಸುವ ತೂಕವು 2.5 ಕೆ.ಜಿ. ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇಂತಹ ಹ್ಯುಲುಚೂಪ್ನ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಲಾಭದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿವೆ , ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಯತ್ನವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಮಸಾಜ್ ಹೂಪ್ . ಈ ಆವೃತ್ತಿಯು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆಂಡುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಬೇರ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಸಾಜ್ ಹೂಲ-ಹೂಪ್ಸ್ನ ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಒಳಸೇರಿಸಿದವು, ಇದು ತಯಾರಕರ ಪ್ರಕಾರ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹೂಪ್-ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ . ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ದೂರದರ್ಶನ ಪರದೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೂಪ್ ಕುರಿತು ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.
ತಯಾರಕರು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ವಿವಿಧ ಉಪಯುಕ್ತ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೂಪ್ಗಳನ್ನು ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರಾಂತಿಗಳ ಕೌಂಟರ್, ಸುಡುವ ಅಥವಾ ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಒಂದು ಹೂಹಾಹೊಪ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಅದರ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹುಲಾಹಾಪ್ನ ಬಳಕೆ ಏನು?
ಈ ಮನೆಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನ ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅದರ ಲಭ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು. ಹಲಾಹಪ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕ್ರೀಡಾ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಟ್ಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಅನೇಕ ತುರ್ತು ವಿಷಯಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಆಸಕ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ - ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹೂಲಾಹೊಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಿರುಗಿಸಬೇಕು? ಕನಿಷ್ಠ ಅವಧಿಯ ತರಬೇತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳು, ಆದರೆ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ:
- ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯನಾಳದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪತ್ರಿಕಾ , ಪೃಷ್ಠದ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ.
- ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಪೂರೈಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೇಖರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ,
ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹ್ಯುಲುಚಪ್ ಹೂಪ್ನ ಲಾಭವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. - ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾಡಿ ದರವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಂತೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹುಲಕೂಪ್ನ ತರಗತಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸೊಂಟದ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ.