ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಜ್ಜ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಸಾರವಾಗುವ ಮಾಹಿತಿಯ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಎಂಬುದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಟಗಳಿಲ್ಲದೇ ಸ್ವತಃ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸಾಧನವಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ಯಶಸ್ವಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಗೋಲು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದೇ?
ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಒಂದು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ: ಕೆಲವರು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು - ಅಲ್ಲ? ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ - ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೇಕ್, ಕ್ಯಾಂಡೀಸ್ ಮತ್ತು ಬರಾನಚ್ಕಾಮ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪಾನೀಯವು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಇತರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ನಿಯಮಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮೂರು ವಿಧದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ಸಿಹಿ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು. ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗುವುದು, ಅಂದರೆ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ರೇಷನ್ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ:
- ಬೆಳಗಿನ ಊಟ: 5 ಟಬ್ಗಳು. ಸಮುದ್ರ ಕೇಲ್ ಮತ್ತು 1 ಮೊಟ್ಟೆ, ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ: ಸರಾಸರಿ ಸೇಬು, ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ.
- ಭೋಜನ: ಯಾವುದೇ ಸೂಪ್ನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಭಾಗ (ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ: ಉಪ್ಪುವರ್ಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ), ಬ್ರಾಂನ್ ಬ್ರೆಡ್ನ ತುಂಡು, ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ.
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅರ್ಧ ಕಪ್, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್.
- ಭೋಜನ: ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಒಂದು ಭಾಗ, ಮಾಂಸ / ಕೋಳಿ / ಮೀನುಗಳ ತುಂಡು 100 ಗ್ರಾಂ
(ಪ್ರಮಾಣಿತ ಡೆಕ್ ಕಾರ್ಡುಗಳ ಗಾತ್ರ), ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ. - ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು: ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಮೊಸರು, ವೆರೆನೆಟ್ಗಳು, ರೈಜೆಂಕಾ ಅಥವಾ ಮೊಸರು.
ಇಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಉಪ್ಪಿನಂಶವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಕ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ, ನೀವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎಲೆಕೋಸು ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು, ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ನ ವಿಧವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೇಬಿನ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.