ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ದುರ್ಬಲವಾದ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆ, ದಾಳಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಗಳಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಿತರು ವಿಶೇಷ ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ರಿಟರ್ನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ದಾಳಿಯ ನಂತರ 3 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನ ನಂತರ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು, ಅದು ಕೈಗಳು, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯ ಅವಧಿಯೇ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಮಾಡುವ ಮೌಲ್ಯಯುತ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ.
ಬೆಡ್ರಿಡನ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಅನುಮತಿ ನೀಡಿದಾಗ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು:
- ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಸರಾಸರಿ ಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ, ಸುಮಾರು 10 ಬಾರಿ. ನಂತರ, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಡ್ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಿನುಗು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ನಂತರ ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ನಂತರ ಎಡಕ್ಕೆ. ಎರಡೂ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ 6 ತಿರುವು ಮಾಡಿ.
ಜಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭಾರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿರಿ:
- "ಅರ್ಧ-ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ" ಸ್ಥಾನದಿಂದ, ತಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಹಾಸಿಗೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮುಂದೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ. ತಲೆ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
- ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಕೈಗಳು ಅಂಚಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಮುಂದೆ ಸಾಗುತ್ತವೆ. ಎಡಕ್ಕೆ ಏರಿಸಿ, ನಂತರ ಬಲ ಕಾಲು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ 4 ಬಾರಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.